A modern életvitel számos kihívást hoz magával, amelyek közvetlen hatással vannak az alvásunk minőségére és mennyiségére. Mindennapi stressz, a technológia folyamatos használata és a szorongás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egyre többen küzdenek az álmatlansággal. Az álmatlanság nem csupán egy kellemetlen állapot; ez a fáradtság, a figyelemcsökkenés és a hangulati ingadozás forrásává is válhat. Ezzel szemben a fáradtság egy olyan állapot, amelyet a fizikai vagy mentális kimerültség okoz, és amely gyakran a pihenés hiányából fakad. A fáradtság érzése, ha tartósan fennáll, szintén komoly problémákat idézhet elő, hiszen nemcsak a munkavégzést, hanem a mindennapi életet is megnehezíti. A két állapot közötti különbség megértése elengedhetetlen a megfelelő megoldások kereséséhez. A fáradtság és az…