barco

Mire jó az EMS készülék és miben a különbözik a TENS-től?

Az EMS (Electric Muscle Stimulation), ahogyan a TENS készülék is, a megfelelő elektródákon keresztül leadott impulzusokkal, elektromos stimulációt végez. Azonban, amíg a TENS elektromos idegingerlésre használható, az EMS az izom-összehúzódásokra hatva, az izomerő és izomtömeg növelésében, illetve az izomregenerációban lehet a segítségünkre.

A TENS készülék egy kiváló, mellékhatás-mentes, fájdalominger-blokkoló alternatíva, mely a fájdalomcsillapító gyógyszerekkel azonos eredményt produkál. Óriási előnye, hogy nem lehet hozzászokni és akár naponta többször is alkalmazható, amennyiben nem kontraindikált, azaz valamilyen okból (pl. terhesség, gyulladás stb.) nem javasolt a használata.

Az EMS készülék, bár hasonló elven működik, nem a fájdalomcsillapításban, hanem az edzésben nyújt hathatós segítséget, hiszen képes az izmokat olyan vagy hasonló összehúzódásokra bírni, mintha amikor tudatos edzéssel végezünk izommunkát.

Az edzés, valamint az elektrostimulációs tréning során is felgyorsul a vér, illetve a nyirokkeringés az érintett területeken, ami nagyban hozzájárul a felhalmozódott salakanyagok elszállításához. Az EMS tréninggel továbbá eredményesen lehet növelni az izomtömeget, fejleszteni az állóképességet és az izomerőt is. Ezek a kis, otthon használatos, hordozható, illetve a nagyobb, szakember által üzemeltetett készülékek az izomregenerációban is hatékonyak és az izomláz esetén is jó megoldást jelentenek, a feleslegesen megrekedt tejsav elszállításának támogatásával.

Használata a profi és az amatőr sportolók, illetve sportos életet élők, valamint bármilyen sérülésből éppen felépülők számára egyaránt ajánlható. Akár túlerőltetés, sérülés, akár betegség vagy műtét utáni rehabilitációról van szó, az EMS segítségével úgy fejleszthető az izomzat, hogy közben az ízületeket, ínakat nem éri terhelés.

Olyan esetekben, amikor a mozgás káros és pihentesére vagyunk ítélve, rengeteget veszíthetünk az izmaink tömegéből, ami később, a rehabilitáció további szakaszaiban hátrány jelenthet. Egy sorvadtabb, gyengébb izomzattal a rehabilitáció időszaka lényegesen hosszabb lesz, hiszen az elveszített izomtömeg, illetve izomerő visszaépítésére plusz időt kell szánni. Ha azonban a kezdetektől edzésben tartjuk az izmainkat, a gyógyulási folyamat lerövidíthető. Ez az EMS tréning egyik nagy előnye.

Fontos azonban, hogy amint lehet, vissza kell építeni a valódi edzésmunkát is a mindennapokba, ami az EMS-sel kiegészítve egy átlagember szempontjából azelőtt soha nem tapasztalt eredményességet és edzettségi szintet jelenthet. AZ EMS készülékkel ugyanis olyan izom-összehúzódásokat is el tudunk érni, amit a hagyományos edzések során nem, vagy csak nagyon nehezen. Ennek oka, hogy a lassú és gyors izomrostokra más és más edzésmunka hat, ami egy-egy speciálisan kiválasztott EMS-programmal könnyedén és célzottan elvégezhető.

A speedfitness edzések is az elektromos izomstimuláción alapulnak. Az elektródás megoldás vitathatatlan előnye azonban, hogy pontosabban meg lehet határozni, hogy éppen mely izmokra hasson.

Az EMS készülékek között olyanokat is találunk, amelyek különböző szépészeti programokkal is fel vannak vértezve. Ezek a programok segíthetnek a szövetekben felgyülemlett felesleges víz elszállításában, a zsírbontásban és a narancsbőr eltüntetésében is. Azonban, ha valaki ilyen programok rendszeres futtatására készül, érdemes lesz beszereznie gumiból készült elektródákat, amelyek nem használódnak el és tökéletesen megfelelnek az ilyen kezelésekhez. Ezek azonban nem adják át az elektromos impulzusokat, csak benedvesített köztianyagot vagy némi kontaktgélt teszünk a gumi tappancsok és a bőr közé.

Írta: Kis Szilvia
Fotó: pixabay.com





Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Jelentkezzen adatbázisunkba!

info@modernegeszseg.hu

Kövess
minket!