modern

Az egészség megőrzése tai chi-val

A tai chi chuan egy ősi kínai meditatív mozgásforma. Rendszeres végzése ellazítja a testet, lecsillapítja, az elmét, fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációt, jótékonyan hat a légzésre, illetve a vérkeringésre is. Nyugtató hatása miatt kiváló stresszoldó, ezért fiataloknak, idősebbeknek egyaránt ajánlott közelebbről is megismerkedni a keleti mozgásművészet ezen ágával.

A tai chi gyakorlatok végzése közben fejlődik az önfegyelem, önmagunk tudatos irányításnak képessége, ami egyre harmonikusabb, békésebb és nyugodtabb élet kialakításához segíti hozzá azokat, akik rendszeresen időt szánnak rá.

Idősebb korúaknak azért is rendkívül ajánlott, mert az egyensúlyérzék, az állóképesség és a rugalmasság fejlesztése miatt nagyobb eséllyel kerülhetik el az eleséseket, valamint az egyensúlyvesztés okozta véletlen baleseteket is. A rendszeresen végezhető, mégis kímélő gyakorlatsorok segítenek a test fittségének fenntartásában, továbbá növelik az izomerőt és az ízületi mozgáspályákat. A stresszcsökkentő, kíméletes, lassan vezetett, körkörös mozdulatsorok végzése közben nő a szervezet oxigén felhasználása, melynek hatására rengeteg oxigén jut el a sejtekhez. Tehát hatással van az erőnlétre is, hatékonyan enyhítve a fáradság, illetve kimerültség tüneteit.


Fotó: pixabay.com

A keleti orvoslás szerint a betegségek kialakulásának oka a belső energia, azaz chi szabad áramlásának megrekedése a test valamely pontján. A tai chi chuan mozgásforma elsődleges célja, hogy a gyakorlatok rendszeres végzésének eredményképp oldódjanak a blokkok, illetve elakadások és ismét szabadon áramolhasson a chi. A szabad energiaáramlás a vérkeringésnek is szabad utat enged, így javítva a szív- és érrendszer állapotát. Tehát betegségek megelőzésére, illetve a gyógyulás elősegítésének céljából is érdemes beilleszteni – akárcsak napi néhány percre is – a tevékenységek sorába.

Számos kutatást végeztek már a tai chi-vel kapcsolatban, melyekben stresszoldó, vérnyomáscsökkentő, illetve az alvásminőségre és a vércukorszintre gyakorolt pozitív hatását vizsgálták és bizonyították is.


A tai chi gyakorlatok végzése segíti a koncentráció fejlesztését és fenntartását, ami a mai rohanó, információkkal, illetve környezeti hatásokkal túlterhelt világunkban kulcsfontosságú.


Fotó: pixabay.com

A tai chi életkortól függetlenül, bármikor elkezdhető és élethosszig is végezhető. Akár már ma is belevághatsz, hisz nem igényel semmilyen speciális fizikai felkészülést, illetve állapotot. Viszont napi néhány perc ráfordított idővel megadja azt a testi, lelki, szellemi egyensúlyt, amire mindannyian vágyunk, fejleszti a koordinációt, segít megőrizni vagy akár helyreállítani az egészségi állapotot, és még izmosabbá, tónusosabbá is teszi a testet. Kell ennél több?

A Modern Egészség Magazin fent van a Facebookon is! Katt ide és nyomj egy lájkot az oldalunkra az egészséges életmóddal, illetve az egészségünk védelmével kapcsolatos cikkekért, újdonságokért, hírekért!

Írta: Kis Szilvia
Borítókép: pixabay.com





Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Futás

Fél óra alatt 2000 Kalóriát tudsz elégetni

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing esi elit. Vivamus at arcu sem. Vestibulum ornare eleifendit massa, nec tempor odio. Fusce posuere nunc iaculis ligula viverra iaculis. Aliquam erat volutpat.

Megnézem

Jelentkezzen adatbázisunkba!

info@modernegeszseg.hu

Kövess
minket!